食事の楽しみを作る

みなさま

おはようございます(^^)

今回は

ダイエット時(食事のコントロール)に

起こりうるイライラや、

食べたーい！！！を

我慢しすぎない方法をお伝えしていこうと思います⭐️

 

先ずこの話をする時に

とても大切な分類分けがあります！！

1.楽しみを取っておき、

一定のタイミングで楽しめる方。

2.一定のタイミングまで

待つのはイヤ！！

常に楽しみたい！！

2つのパターンがある様に思います！

読者のみなさまは

1.2どちらのタイプですか！？

因みに私S.Aは1のタイプです！

現に今の食事は

前日の夜に翌日の4食分をまとめて作っておき、

それを次の日に食べていくサイクルを送っています！

ただ、

ずーーっと。。。

ひたすらにその様なことをしても

楽しくないので、

ある一定のタイミングで

お腹がはち切れそうになるくらい食べる様にしています^^;

その証拠に、

職場ではアダ名が

ブラックホールと言われる様に。。。

っと、

そんなことはさておき^^;

とりあえず

食事のコントロールをするにあたり

モチベーションを保つ事がとても大切でもあり、

また一種のガス抜きの様なことをしてあげることも大切ですね⭐️

イライラしていては、

なんのために1日を過ごしているのか、

わからなくなってしまいます^^;

楽しいと思えるからこそ、

頑張れる⭐️

これが本当のダイエットですね！！

食事のコントロールをしている時に、

今1番気になるお店や食べたいもの、

気になっているものをストックしたりしています(^^)v

これを一定のタイミングを狙い、

がっつりと食べるのが私の楽しみの一つにもなっています⭐️

少し長くなってしまいましたが、

1のタイプはこんな感じです(^^)b

2のタイプの場合、

逆に我慢してガマンして。。。

だめだーー！！

となりがっつりと食べてしまった。。。

なーんてことを体験されたことのある方におすすめなやり方です⭐️

あらかじめ1日の中で

少し自分に対して許してあげようと思える範囲のものを選びます！

例えば、

板チョコを1列。。。

であったり、

ブラックサ○ダーを一つ！

などなど。。

決めた範囲(サイズ)で食べると、

とても進めやすくないですか！？

本当のダイエットとは、

食事制限をしてしまうことではないんですね(^^)b

現にこの進め方で、

たくさんの方がダイエットを勧められています⭐️

無理なく確実に(^^)

コツコツが勝つコツなんですね⭐️

次回では、

何故食べることがOKなのか！？

ダイエットとストレスの関係性についてお伝えさせて頂きます(^^)

本日も素敵な1日となります様に。。